يمكنك أن تآكل طريقك إلى أصغر لك

يمكنك أن تآكل طريقك إلى أصغر لك


هل لاحظت الكولاجين كلمة في معظم كريمات العناية البشرة، لا سيما لمكافحة تجعد الكريمات؟ حسنا، إذا كنت أتساءل ما الكولاجين هو، ببساطة بروتين موجودة في جميع الجسم والأنسجة.

الكولاجين هو مستمد من الغراء معنى اليونانية 'kolla'. ووفقا ميديليكسيكون، الكولاجين هو أسرة مكونة من جزيئات متميزة وراثيا، جميعها لها تكوين اللولب ثلاثية فريدة من نوعها لثلاث مفارز ببتيد المعروفة باسم سلاسل ألفا.

وهناك حوالي 16 أنواع مختلفة من الكولاجين ولكن حوالي 90 في المائة من كولاجينس في الجسم هي أنواع الأول والثاني والثالث. كولاجينس في جسم الإنسان قوية ومرنة مع النوع الأول من الكولاجين يتم الشد خاصة، وهي في الواقع أقوى من الفولاذ.

يتكون الجلد من ثلاث طبقات، البشرة، الأدمة واللحمة وهو في باطن الجلد الكولاجين أن وجدت. ومسؤولة عن قوام الجلد ومرونة، وفقدان الكولاجين يسبب التجاعيد ويؤدي ضعف الغضاريف في المفاصل. في الواقع كالعمر، إنتاج الكولاجين في الجسم يقلل مما يسبب التجاعيد، والخطوط الدقيقة، ويقلل من ليونة الجلد. ولكن قبل أن تصل إلى ذلك مكافحة الشيخوخة كريم، اضغط.

الكولاجين مثل الأسمنت الذي يربط كل شيء معا. وقد الكولاجين التي ينتجها الجسم عدة أدوار هامة في مجال الصحة. إذا كان هذا هو المنضب، الكولاجين تكميلية قد تستعمل لأغراض طبية وتجميلية.

بينما معظم المضادة للتجاعيد كريمات تحتوي على الكولاجين والايلاستين، وكثيفة جداً تخترق الجلد وغالباً ببساطة البقاء على السطح. أيضا مع العدد من المواد الكيميائية الواردة في الكريمات المتاحة على الرف، يمكن أن يحتمل أن تسريع الشيخوخة بدلاً من السيطرة عليها. الكولاجين يعطي الدعم الهيكلي والقوة وبعض المرونة في الجسم. وبصرف النظر عن طلب في استبدال وإصلاح الجلد الميت الخلايا، وأنها أيضا بمثابة واقية تغطي للأجهزة مثل الكليتين.

الحد الكولاجين يحدث بعد سن 40 سنة، وفي حالة النساء فهو يقلل جداً جذريا بعد انقطاع الطمث. كيف يمكن ضمان الحفاظ على الكولاجين؟ حسنا، ببساطة التمسك الحق في الغذاء.

وتتضمن منتجات فول الصويا جينيستين التي يعطيها صفات إنتاج الكولاجين. وبالمثل، قد الخضروات الخضراء الداكنة تين المضادة للأكسدة تساعد على هيئة تصنيع الكولاجين.

أحمر الفواكه والخضروات تحتوي على ليكوبينيسل التي مصدر ممتاز لزيادة الكولاجين. وبالمثل الفواكه الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والليمون والفراولة وتقتطع، فضلا عن صيد الأسماك مثل سمك السلمون وسمك التونة والكاجو وجوز أمريكي، اللوز والجوز البرازيلي مساعدة.

في الواقع كل هذه يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تساعد على زيادة الجسم الكولاجين. وبالمثل أيضا بذور الكتان قد صحية الدهون أوميغا-3.

الأطعمة الغنية بالكبريت المحتوى مثل الأخضر والزيتون الأسود والخيار الطازج والكرفس يمكن أن تساعد. المفتاح هو حقاً لنظام غذائي متوازن يمكن أن تساعد في إنتاج الكولاجين.